Cildiniz ışıl ışıl parlasın ! (cilt bakımı)
Cildinizin uzun süre parlak, canlı ve gergin kalmasını ister misiniz ?
Cildinizin parlak, canlı ve gergin kalmasını bunun için çok fazla
zaman harcamanıza, market market dolaşmanıza gerek yok. Kolayca bulunan
sebze ve meyveleri öğünlerinize eklemeniz yeterli
Spagetti sosuna havuç rendeleyin. Varlığını bile fark etmeyeceksiniz ve içerdiği karoten cildinizi besleyecek.
Ispanağın taze yapraklarını salata için ayırın. Ispanak diğer marul,
göbek gibi salata çeşitlerinden daha fazla karoten içerir.
Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın. Kayısı,
şeftali, mango, papaya gibi meyveler günlük beslenmenizdeki karoteni
yükseltir.
Garnitür için şarap bardağının içinde soğutulmuş ya da şampanya
serpilmiş ve nane eklenmiş garnitür kavun gibi özel tatlılar cildiniz
için yararlıdır.
Akşam yemeği öncesi atıştırmak için dolapta hazır olarak brokoli bulundurun.
Herkesin seveceği şekilde hafifi yağlı olarak servis edin.
Meyveleri her akşam yemeğinin parçası yapın. Gece için taze ve
soğutulmuş meyveleri salata olarak önceden hazırlayın. Yeni lezzetler
için mango, papaya gibi tropikal meyveleri seçin. Tropikale yönelin.
Pastaya veya domates salatasına, brokoli ve taze ıspanak ekleyin.
Bunlar hemen hemen her tarife uygundur. Sulu salatalarda domates yerine
papaya da konulabilir. Sadece lezzet değil, bol miktarda karoten de
almış olacaksınız. Aynı eski portakal suları ya da elma suları yerine,
ufkunuzu genişletin ve karoteni yüksek meyve sularını tercih edin.
kaynak: bayanca.net







